ヨーグルトの乳酸菌と乳酸菌サプリや腸内環境

ヨーグルトの乳酸菌には、善玉コレステロールを増やす作用があります。

 

腸内フローラは乳酸菌サプリの影響受けるのでしょうか?

 

乳酸菌サプリで腸内フローラが健康維持に役立つらしい、って本当なの?

 

ヨーグルトより飲みやすい乳酸菌サプリは効率よく乳酸菌摂取する方法です。

 

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低脂肪ヨーグルトにバナナ、あるいは黄粉を仕入れたものを毎日必ず飲んでいます。
何となく、これが習慣になってしまいました。低脂肪の牛乳も飲みます。ヨーグルトに入っている乳酸菌が体にいいからと聞いていたので、一応栄養のため飲んでいたのですが、毎日飲んでいると、今度は飲むことが常態化しているので、飲まないと何か忘れ物でもしたかのような錯覚にとらわれます。
一種の癖になってしまっているような気がします。従って、我が家はの冷蔵庫には、いつでもヨーグルトが常備されているのです。

 

私も、最初は低脂肪ヨーグルトでも、コレステロールが高い私には、無理なのではなかろうかと懸念していました。

 

そして、無脂肪ヨーグルトに変えたほうがいいのではないかと思っていましたが、無脂肪だと余りにヨーグルトという感じがないものですから、低脂肪のヨーグルトにしています。
しかし、検査結果は意外な数値を示しました。
コレステロールは若干標準より高いのですが、いつでも、善玉コレステロールが高いのです。
悪玉も標準域に入っています。
ちょっと心配なのは中性脂肪が、高いということくらいでしょうか。
私は、甲状腺疾患があるので、コレステロールが高いのはやむを得ないとさえ思っていました。
しかし、善玉コレステロールが高い分、悪玉も若干多くとも、善玉コレステロールの数値が全体を引き上げて引っぱってくれるから、これだけの数値で収まっているのだと思われます。
私のコレステロールの特徴的ことは、とても善玉コレステロールが多いということですが、これは、ヨーグルト以外に説明がつきません。
やはり、ヨーグルトに含まれている乳酸菌の力のせいだと思います。

 

私は、甲状腺機能障害があるのですが、この病気が発見された時点で、全面的に食事を変えることを決意しました。
オイリィな食事は止めて、大豆や小豆も自分で煮て食べています。
のり、わかめ、ひじきなども意識的に食べるようにして、野菜も根菜を主食がわりに食べています。
きのこもいいと聞いて、積極的に食べていますが、積年の悩みだった花粉症の症状も出なくなってきました。
風邪もひきにくなり、抵抗力がついてきたのではないかと思っています。
それもこれも、私はヨーグルトの乳酸菌のお陰だと思っています。